今天讲的内容关系到我们怎样做人，怎样修行，怎样务实，怎样修自己的德行，一共三个题目，其内容关系到人一生一世的大事情。

身要稳重。一个人身轻气浮，坐卧不宁，对学习和工作都是一种障碍。身要稳重，当行则行，当止则止，仪表端庄，为人持重，则能成就大事，担当重任。

意要安宁。心神不定的人难以抵御外来的引诱。外在世界总在诱惑我们，要努力降伏其心，让意念凝然安定，情绪稳定，持五戒、修十善，修习禅定，念佛持咒，心意有所依托，妄想则会减少，神清气爽，意志安宁。

色要温雅。色指表情，心神安定，待人友善和气，面色自然温雅。温就是温柔、温暖，雅就是文雅、雅致。内心和雅，面色的表情自然温雅。这是一种修养，需要长期坚持，时刻要求自己，克服浮躁的毛病，做到温文尔雅，文质彬彬，面和心善。

气要和平。所谓和气生财，经常生气，影响身体健康。心要平，气要和，和为贵。做到心平气和，必须内外结合，身心相应，环境与心灵相统一，生活与信念相一致，借助外在悠闲清净的环境，调适内心的淡定。促成心平气和，以利身体健康。

语要简切。说话要简单明了，恳切至诚。要谨记：少说话永远是事业成就的良方。不要说虚情假意的话，不要说言不及义的话，不要说有伤和气的话，不要说有是非嫌疑的话。不要轻诺而不兑现，开空头支票。说话要有诚意，少说废话，言多必失。

心要慈祥。要以感恩的心、包容的心、分享的心、结缘的心、慈悲的心对待一切人和事，心才会安详，心气才会平和，慈祥才会显露。慈祥是内心充满真诚喜悦的自然流露，切记不可装腔作势。

志要果毅。立志要果断，坚忍不拔有毅力。要成就大事业，必须有大志向，立志果断坚决，说做就做，做就做好，坚持到底，不可半途而废。有坚强的意志，果断的言行，还要有温柔淡定的心态，三者缺一不可。

思要缜密。在为人处事之际，一定要周密思考，不要轻易肯定或否定一件事，也不要轻易地承诺一件事。用心周详缜密，自然成事有余。

修养身心，一共八条，此乃举其要者而言，其实要把每一条都做到位，必须八条都做到位。身心修养是提高个人整体素质必由之路。这八条，一中有八，八中有一，综合要求，不可顾此失彼。

“老和尚的供养”系列开示

选自《真际禅话》，原题

新春的供养

——在真际禅林乙酉年上元节吉祥法会上的开示